来姨妈时喝红糖水是否有用，需要分情况来看待。红糖水是一种传统的饮品，通常由红糖和水制成。中医认为，红糖具有温中散寒、活血化瘀的作用，因此，一些人认为在来姨妈时喝红糖水可以缓解痛经等不适症状。
然而，目前并没有足够的科学证据来支持这一说法。红糖水可能对一些人有一定的心理安慰作用，但并不能替代正规的医疗治疗。对于痛经等严重的不适症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
此外，来姨妈时需要注意以下几点：
1.保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累、压力过大等。
2.注意保暖，避免着凉。
3.饮食上应注意清淡，避免食用辛辣、刺激性食物。
4.保持心情愉悦，避免情绪波动过大。
5.注意个人卫生，保持外阴清洁。
总之，来姨妈时喝红糖水是否有用因人而异，如果有任何不适症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。同时，应注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，以缓解姨妈期间的不适症状。