宫腔镜粘连分离后需要注意以下保养方法：
1.个人卫生：保持会阴部清洁，勤换内裤及卫生巾，术后半个月内不要坐浴，以免脏水进入阴道，引起感染。
2.饮食清淡：加强营养，多吃高蛋白、高维生素食物，促进身体恢复。忌食辛辣、生冷食物，以免刺激肠胃，影响身体康复。
3.注意休息：术后应保证充足的睡眠，避免过度劳累和剧烈运动，以免影响身体恢复。
4.禁止性生活：宫腔镜粘连分离后一个月内要禁止性生活，以免引起感染。
5.观察出血情况：术后会有少量阴道出血，一般持续3-5天，如果出血量多于月经量或出血时间过长，应及时就医。
6.按时复查：术后要按照医生的要求定期复查，了解身体恢复情况。
总之，宫腔镜粘连分离后的保养非常重要，需要患者注意个人卫生、饮食清淡、注意休息、禁止性生活、观察出血情况，并按时复查。如果出现异常情况，应及时就医。