以下是一些自我检测甲亢的方法：
1.观察症状：
心悸、手抖：甲亢患者可能会出现心跳过快、手抖等症状。
焦虑、烦躁：情绪波动大、容易紧张、焦虑或烦躁不安。
体重下降：尽管食欲增加，但体重却不明原因地下降。
疲劳、无力：常感到全身乏力，即使休息也无法缓解。
多汗：即使在正常环境下也容易出汗。
腹泻：大便次数增多。
眼球突出：部分患者可能会出现眼球突出的症状。
2.测量脉搏：
用手指轻轻触摸手腕处的桡动脉，计算1分钟内的脉搏跳动次数。
甲亢患者的脉搏通常较快，跳动有力。
3.检查甲状腺：
甲状腺位于颈部前方，吞咽时可随喉部上下移动。
自我检查时，可将手指放在甲状腺上，轻轻按压并做吞咽动作，感受是否有肿块或结节。
如有怀疑，应及时就医，由医生进行更详细的检查。
需要注意的是，这些自我检测方法并不能确诊甲亢，仅能提供一些线索。如果怀疑自己患有甲亢，应及时就医，进行甲状腺功能检查（如血清甲状腺素测定、促甲状腺激素测定等）和其他相关检查，以明确诊断。
此外，以下是一些针对甲亢患者的建议：
1.就医治疗：确诊甲亢后，应遵循医生的建议进行治疗，通常包括药物治疗、放射性碘治疗或手术治疗等。
2.饮食调整：
避免碘摄入过多，应避免食用含碘丰富的食物，如海带、紫菜等。
增加蛋白质摄入，多吃鸡肉、鱼肉等。
多吃新鲜蔬菜和水果。
3.生活方式调整：
保持充足的睡眠，避免熬夜。
减少压力，采取适合自己的放松方法，如冥想、瑜伽等。
避免过度劳累，注意休息。
4.定期复查：
按照医生的要求定期进行复查，以监测甲状腺功能的变化和治疗效果。
如果对自己的健康有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生，以便获得准确的诊断和个性化的建议。