运动时岔气的原因主要有以下几点：
1.准备活动不充分：在进行剧烈运动前，身体的各个器官和系统需要进行充分的准备活动，以适应运动的需求。如果准备活动不充分，身体的肌肉、关节和呼吸系统没有得到充分的拉伸和预热，就容易导致岔气的发生。
2.呼吸方式不正确：在运动时，正确的呼吸方式非常重要。如果呼吸过于急促或过于浅，就容易导致呼吸肌疲劳和痉挛，从而引起岔气。
3.运动强度过大：如果运动强度过大，超过了身体的承受能力，就容易导致身体疲劳和肌肉拉伤，从而引起岔气。
4.缺乏锻炼：如果平时缺乏锻炼，身体的肌肉力量和耐力不足，就容易在运动时出现岔气等不适症状。
5.身体疾病：某些身体疾病，如肺部疾病、心脏病等，也可能导致运动时岔气的发生。
针对运动时岔气的问题，可以采取以下措施进行缓解：
1.停止运动：立即停止运动，避免进一步加重岔气的症状。
2.深呼吸：进行深呼吸，帮助放松呼吸肌，缓解岔气的症状。
3.按摩：轻轻按摩岔气的部位，帮助缓解肌肉紧张和痉挛。
4.拉伸：进行适当的拉伸运动，帮助放松肌肉，缓解岔气的症状。
5.休息：休息一段时间，让身体得到充分的恢复。
如果岔气的症状较为严重，或者持续时间较长，建议及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。同时，在进行运动时，要注意做好准备活动，掌握正确的呼吸方式，根据自己的身体状况选择合适的运动强度和运动方式，避免过度运动和疲劳。