晚上睡觉总是脚抽筋，可能与以下因素有关：
1.寒冷刺激：睡眠时如果脚部受到寒冷刺激，比如冬天在户外露宿、未盖被子等，可能会引起腿部肌肉痉挛。
2.过度疲劳：白天剧烈运动或过度劳累，导致腿部肌肉乳酸堆积，也可能引起抽筋。
3.低血钙：钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度降低时，肌肉兴奋性增加，容易出现痉挛。老年人、孕妇、哺乳期女性以及维生素D缺乏、甲状旁腺功能减退等人群，容易因低血钙而抽筋。
4.药物：某些药物，如他汀类降脂药、β受体阻滞剂等，可能会导致肌肉痉挛。
5.其他：下肢动脉硬化、下肢静脉曲张、睡眠姿势不良、神经或肌肉病变等，也可能引起脚抽筋。
抽筋时，通常会突然感到腿部肌肉疼痛、痉挛，甚至无法动弹。疼痛可能会持续数秒到数十秒，在夜间发作时，可能会将人痛醒。抽筋虽然通常不会造成严重后果，但会影响睡眠和日常生活。
对于经常出现脚抽筋的人，建议采取以下措施：
1.注意保暖：尤其是在睡眠时，要保持腿部温暖，避免受凉。
2.避免过度劳累：避免长时间行走、站立或剧烈运动，注意劳逸结合。
3.适当补钙：多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，也可在医生指导下补充钙剂。
4.改善睡眠姿势：睡觉时尽量保持舒适的姿势，避免压迫腿部。
5.拉伸肌肉：经常进行腿部肌肉的拉伸运动，有助于预防抽筋。
6.就医检查：如果抽筋频繁发生，或伴有其他症状，如疼痛、麻木、无力等，应及时就医，进行相关检查，以排除潜在的疾病。
此外，一些通用的缓解脚抽筋的药物包括碳酸钙、乳酸钙等。需要注意的是，药物的使用应在医生的指导下进行，避免自行用药。
总之，晚上睡觉脚抽筋可能是多种原因引起的。如果抽筋频繁发生或伴有其他不适症状，建议及时就医，以便明确原因并采取相应的治疗措施。