牙龈瘤和牙龈癌的区别如下：
1.病因不同：牙龈瘤主要与局部刺激因素有关，如菌斑、牙石、不良修复体等；而牙龈癌的病因尚不明确，但可能与长期慢性刺激、病毒感染、遗传因素等有关。
2.症状不同：牙龈瘤通常表现为牙龈局限性肿胀、息肉状或乳头状突起，颜色为淡红色，质地较韧，可有蒂或无蒂；牙龈癌则表现为牙龈溃疡、菜花状肿物，常伴有疼痛、出血、牙齿松动等症状。
3.治疗方法不同：牙龈瘤主要通过手术切除治疗，术后一般预后良好；牙龈癌则需要根据肿瘤的大小、位置、分期等因素，选择手术、放疗、化疗等综合治疗方法，治疗难度较大，预后也相对较差。
4.预后不同：牙龈瘤切除后一般不易复发；而牙龈癌容易复发和转移，预后较差。
需要注意的是，牙龈瘤和牙龈癌在某些情况下可能难以区分，需要通过病理检查来确诊。如果发现牙龈有异常增生或肿物，应及时就医，进行相关检查和治疗。此外，保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，及时处理口腔问题，有助于预防牙龈瘤和牙龈癌的发生。