根据上述需求，回答如下：
1.轻中度焦虑性抑郁症的症状：主要表现为持续的紧张、不安、恐惧、忧虑等情绪，同时可能伴有睡眠障碍、食欲改变、疲劳、注意力不集中等身体症状。
2.诊断方法：通常需要通过医生的临床观察、面谈和心理测评等方式进行诊断。医生会了解患者的症状、家族病史、生活事件等，同时进行心理测评，如问卷调查、心理测试等，以确定是否存在焦虑性抑郁症。
3.治疗选项：
心理治疗：包括认知行为疗法、人际治疗、心理动力学治疗等，帮助患者改变负面的思维方式和行为习惯，提高应对压力和情绪的能力。
药物治疗：常用的抗抑郁药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI）等，可缓解抑郁症状。
综合治疗：心理治疗和药物治疗相结合，可提高治疗效果。
4.预防措施：
保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、良好的睡眠等有助于维持身心健康。
学会应对压力：采用有效的应对方式，如放松训练、深呼吸、冥想等，减轻压力。
建立良好的人际关系：与亲朋好友保持联系，寻求支持和帮助。
关注心理健康：定期进行自我评估，如有需要，及时寻求专业帮助。