子宫腺肌症疼痛的解决方法主要包括以下几个方面：
1.药物治疗：
非甾体类抗炎药：如布洛芬、吲哚美辛等，可以缓解疼痛。
口服避孕药：通过抑制排卵，减少月经血量，缓解疼痛。
孕激素：可使异位的子宫内膜蜕膜化和萎缩，缓解病情。
达那唑：可抑制卵巢功能，减少月经量，缓解痛经。
GnRH-a：通过抑制垂体-卵巢轴，缓解病情。
2.放置宫内节育器：
含有孕激素的宫内节育器：可缓慢释放孕激素，缓解疼痛。
3.手术治疗：
子宫腺肌症病灶切除术：适用于有生育要求或年轻的患者。
子宫切除术：适用于无生育要求、症状严重或药物治疗无效的患者。
4.其他治疗方法：
介入治疗：通过栓塞子宫动脉，减少子宫腺肌症的血供，缓解疼痛。
中医治疗：可采用中药调理、针灸等方法缓解疼痛。
5.生活方式调整：
健康饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，多吃富含维生素、蛋白质的食物。
规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜。
缓解压力：通过运动、冥想、放松等方式缓解压力。
定期复查：遵医嘱定期复查，了解病情变化。
需要注意的是，子宫腺肌症的治疗方法应根据患者的年龄、症状、生育要求等因素综合考虑，选择适合的治疗方案。同时，患者在治疗过程中应密切关注病情变化，如有异常应及时就医。