子宫腺肌症肚子疼，可以采取以下几种方法进行缓解：
1.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛。
口服避孕药：通过抑制排卵、减少月经量，从而缓解疼痛。
孕激素：可使子宫内膜萎缩，缓解痛经。
GnRH-a：即促性腺激素释放激素激动剂，能抑制卵巢功能，缓解疼痛。
2.宫内节育器：
左炔诺孕酮宫内缓释系统：通过缓慢释放孕激素，缓解子宫腺肌症引起的痛经。
3.手术治疗：
病灶切除术：适用于有生育要求或年轻的患者。
子宫切除术：适用于无生育要求、症状严重的患者。
4.其他治疗：
中医治疗：如艾灸、中药热敷等，可在一定程度上缓解疼痛。
心理治疗：通过心理咨询、放松训练等方式，减轻患者的心理压力，缓解疼痛。
需要注意的是，以上方法应在医生的指导下选择合适的治疗方案。此外，患者还应注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，保持良好的心态，有助于缓解疼痛。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。