胳膊上臂疼抬起来就疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.肩周炎：肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症，常导致肩部疼痛和活动受限。疼痛可能在胳膊上臂抬起时加重。治疗方法包括物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）、局部注射和手术治疗等。
2.肩袖损伤：肩袖是由冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌的肌腱组成，它们的损伤可能导致肩部疼痛和无力。胳膊上臂抬起时可能会加重疼痛。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂）和手术治疗等。
3.颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，导致上肢疼痛、麻木和无力。胳膊上臂疼抬起来就疼也可能是颈椎病的表现之一。治疗方法包括物理治疗、药物治疗（如镇痛药、神经营养药）、牵引治疗和手术治疗等。
4.肱骨外上髁炎：肱骨外上髁炎又称网球肘，是由于伸肌总腱起点处的慢性损伤性炎症引起的。主要表现为肘部外侧疼痛，胳膊上臂抬起时疼痛加重。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药、局部封闭）和手术治疗等。
5.其他原因：感染、肿瘤、骨折、关节炎等也可能导致胳膊上臂疼抬起来就疼。
如果胳膊上臂疼抬起来就疼的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合理的治疗方案。同时，在日常生活中，应注意保持正确的姿势，避免长时间低头或仰头，避免过度使用上肢，注意保暖等。