两胳膊上臂酸痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.过度使用或劳累：过度使用胳膊进行重复性动作，如举重、使用电脑等，可能导致肌肉疲劳和酸痛。休息、按摩和热敷可以帮助缓解症状。
2.肌肉拉伤或扭伤：剧烈运动、摔倒或突然的手臂运动可能导致肌肉拉伤或扭伤。冷敷、休息和适当的止痛药可以帮助减轻疼痛和肿胀。
3.肩周炎：肩周炎是肩关节周围炎症的一种疾病，常导致肩部和上臂疼痛。物理治疗、运动和药物治疗可能有助于缓解症状。
4.颈椎病：颈椎病变可能压迫神经根，导致手臂疼痛和麻木。除了上臂酸痛，可能还伴有颈部疼痛、僵硬等症状。咨询医生进行进一步的诊断和治疗。
5.神经系统问题：神经病变、神经炎或神经受压等神经系统问题也可能引起手臂疼痛。这种情况可能需要进一步的神经科评估和治疗。
6.其他原因：心血管疾病、关节炎、内分泌问题等也可能导致手臂疼痛。如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如麻木、无力、呼吸困难等，应及时就医进行全面的身体检查。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，具体的诊断需要根据个人情况进行详细的身体检查和评估。如果疼痛严重或持续不缓解，建议咨询医生或专业的医疗人员以获取准确的诊断和治疗建议。此外，保持正确的姿势、适度运动、避免过度劳累和保持良好的休息也是预防手臂疼痛的重要措施。