左右两个肾疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.肾脏疾病：如肾结石、肾炎、肾脓肿等，可能导致肾脏区域疼痛。此外，肾脏肿瘤、血管问题等也可能引起肾痛。
2.感染：泌尿系统感染，如肾盂肾炎、膀胱炎等，可引起肾区疼痛，并伴有尿频、尿急、尿痛等症状。
3.外伤：腰部受到撞击、扭伤或拉伤等外伤，可能导致肾脏损伤，引起疼痛。
4.脊柱问题：脊柱疾病，如腰椎间盘突出、脊柱炎等，可能影响到腰部神经，导致肾区疼痛。
5.其他原因：如肌肉劳损、过度劳累、长时间坐着或站立等，也可能引起腰部不适。
如果出现左右两个肾疼痛的症状，建议及时就医，进行详细的检查，如尿液检查、超声、CT等，以确定疼痛的原因。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。
在就医之前，应注意以下几点：
1.休息：尽量减少活动，避免剧烈运动和长时间站立或坐着。
2.保持水分摄入：多喝水，有助于排出体内的废物和细菌。
3.避免加重疼痛的因素：如避免过度劳累、腰部受寒等。
4.不要自行用药：不要自行使用止痛药或抗生素，以免掩盖症状或加重病情。
需要注意的是，肾痛也可能是某些严重疾病的症状，如尿毒症、肾癌等。因此，如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，如血尿、恶心、呕吐、发热等，应立即就医，以便早期诊断和治疗。同时，定期进行体检，及时发现和处理潜在的健康问题，也是预防肾脏疾病的重要措施。