湿气重肥胖可以通过以下医疗或健康的方式改善：
1.中药调理：可以在医生的指导下服用一些健脾祛湿的中药，如参苓白术散、健脾丸等。这些中药可以调节人体的脾胃功能，促进湿气的排出，从而达到减肥的目的。
2.饮食调理：饮食上可以多吃一些健脾祛湿的食物，如薏米、红豆、山药、芡实等。这些食物可以帮助人体排出湿气，同时还具有健脾益胃的功效。此外，还应避免食用过多的生冷、油腻食物，以免加重湿气。
3.运动锻炼：适当的运动可以促进人体的新陈代谢，帮助排出湿气。可以选择一些适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等。运动时应注意适量，避免过度劳累。
4.艾灸：艾灸是一种中医疗法，通过艾灸可以刺激穴位，促进气血流通，从而达到祛湿的效果。可以在医生的指导下选择适合自己的穴位进行艾灸。
5.拔罐：拔罐是一种传统的中医疗法，通过负压吸引的作用，可以促进局部血液循环，排出湿气。可以在医生的指导下选择适合自己的穴位进行拔罐。
6.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑；注意保暖，避免着凉等。
需要注意的是，湿气重肥胖的改善需要一个长期的过程，需要坚持调理。同时，如果湿气重肥胖的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。