脾虚湿气重肥胖可以通过以下医疗和健康的方式来改善：
1.饮食调整：
避免食用过多的生冷、油腻、辛辣食物，这些食物会损伤脾胃，导致湿气内生。
多吃一些健脾祛湿的食物，如薏米、山药、芡实、白扁豆等。
饮食要有规律，不要暴饮暴食，也不要过度节食。
2.中药调理：
可以服用一些健脾祛湿的中药，如参苓白术散、健脾丸、归脾丸等。
中药调理需要在医生的指导下进行，根据个人体质和病情选择合适的药物。
3.运动锻炼：
适当的运动可以促进身体的新陈代谢，帮助排出湿气。
可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。
运动要适量，不要过度劳累。
4.艾灸：
艾灸可以温通经络，祛湿散寒，对于脾虚湿气重肥胖有一定的调理作用。
可以选择一些穴位进行艾灸，如脾俞、胃俞、足三里、丰隆等。
艾灸要注意安全，避免烫伤。
5.保持良好的生活习惯：
注意保暖，避免着凉。
保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。
定期体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。
以上内容仅供参考，如果症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。