两侧乳房疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.生理原因：
青春期乳房发育：在女孩青春期，乳房开始发育时，可能会感到疼痛。这是由于激素变化导致乳房组织增生。这种疼痛通常是双侧的，且在月经来潮前更为明显。
经前期综合征：在月经前，许多女性会出现乳房胀痛、触痛等症状。这是由于激素水平变化引起的。
怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期的女性乳房会发生变化，可能会感到疼痛。这是正常的生理反应，但如果疼痛严重或持续时间较长，应咨询医生。
口服避孕药：某些口服避孕药可能会导致乳房疼痛。这是由于激素水平的变化引起的。
2.乳房疾病：
乳腺炎：哺乳期妇女可能会患上乳腺炎，导致乳房疼痛、红肿、发热等症状。
乳腺增生：这是一种常见的乳房良性疾病，表现为乳房疼痛和肿块。疼痛通常与月经周期有关。
乳腺纤维腺瘤：这是一种良性肿瘤，通常不会引起疼痛，但有时可能会导致乳房肿块和疼痛。
乳腺癌：虽然乳房疼痛不是乳腺癌的常见症状，但某些类型的乳腺癌可能会引起乳房疼痛。
3.其他原因：
胸部受伤：乳房受到外力撞击、挤压或拉伤等可能会导致疼痛。
肋软骨炎：肋软骨炎是一种炎症性疾病，可能会引起胸部疼痛，包括乳房区域。
心理因素：焦虑、抑郁、压力等心理因素可能会导致乳房疼痛或不适感。
如果乳房疼痛持续时间较长、疼痛剧烈、伴有其他症状或肿块，应及时就医。医生可能会进行以下检查：
1.身体检查：医生会检查乳房的外观、触诊乳房和腋窝，以评估是否有肿块或其他异常。
2.影像学检查：如乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）等，以帮助发现乳房内的病变。
3.其他检查：根据具体情况，医生可能会建议进行血液检查、激素水平测定等进一步检查。
治疗方法取决于疼痛的原因。以下是一些常见的治疗方法：
1.观察和等待：对于一些轻微的乳房疼痛，医生可能会建议观察一段时间，看疼痛是否自行缓解。
2.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药或抗抑郁药等，以缓解疼痛和不适。
3.物理治疗：如热敷、冷敷、按摩等，可能有助于减轻乳房疼痛。
4.手术治疗：在某些情况下，如乳腺炎、乳腺肿瘤等，可能需要手术治疗。
5.调整生活方式：保持良好的生活习惯，如健康饮食、适量运动、减少咖啡因摄入、减少胸罩佩戴时间等，可能有助于缓解乳房疼痛。
总之，两侧乳房疼痛可能是多种原因引起的，大多数情况下是良性的，但也可能是严重疾病的信号。如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。