贫血头晕可由多种原因引起，以下是一些快速缓解的方法：
1.休息：立即躺下或坐下休息，避免过度劳累和长时间站立。
2.补充营养：快速补充高能量、易消化的食物，如糖水、果汁、饼干等，以提高血糖水平。
3.呼吸新鲜空气：到通风良好的地方深呼吸，增加氧气供应。
4.调整体位：缓慢改变体位，如从卧位到坐位、站立位，避免突然改变体位引起头晕加重。
5.药物治疗：如果贫血严重或头晕症状持续不缓解，可在医生指导下使用药物治疗，如铁剂、维生素B12等。
此外，对于贫血患者，还应注意以下几点：
1.确定病因：及时就医，进行相关检查，明确贫血的原因，如缺铁性贫血、地中海贫血、再生障碍性贫血等，以便针对性治疗。
2.治疗原发病：积极治疗导致贫血的原发病，如慢性失血、营养不良、慢性疾病等。
3.调整饮食：多摄入富含铁、维生素B12和叶酸等营养素的食物，如红肉、绿叶蔬菜、豆类等。
4.定期复查：按照医生的建议定期进行血常规检查，监测贫血的治疗效果。
需要注意的是，贫血头晕的缓解方法因人而异，如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如呼吸困难、心悸、胸痛等，应立即就医。同时，在日常生活中，应保持良好的生活习惯，避免过度劳累、长时间熬夜等。