如果头发里长了虱子，可以采取以下方法去除：
1.篦子梳理：使用篦子梳理头发，以去除虱子和虱卵。这是一种传统的方法，但需要耐心和时间。
2.洗发水清洗：使用含有茶树油、桉树油等成分的洗发水清洗头发。这些成分可以杀死虱子和虱卵。
3.酒精擦拭：将酒精涂抹在头发上，然后用毛巾包裹头部10-15分钟。酒精可以杀死虱子和虱卵。
4.食醋清洗：将食醋和水混合后，用这种溶液清洗头发。食醋的酸性可以杀死虱子和虱卵。
5.剃头：如果虱子问题比较严重，可以考虑剃头。这是一种彻底去除虱子的方法，但需要注意个人形象。
需要注意的是，去除虱子需要耐心和坚持，同时要注意个人卫生，勤洗头、勤换衣服。如果虱子问题严重或持续不愈，建议咨询医生或皮肤科医生的建议。