早期怀孕时吃燕窝是否有益，目前并没有足够的科学证据来支持这一说法。燕窝是一种传统的滋补品，主要成分是蛋白质、多糖和矿物质等。虽然燕窝中含有一些营养成分，但这些成分在其他食物中也很常见。
在怀孕早期，胚胎的发育主要依赖于孕妇自身的营养储备，而不是通过食物来补充特定的营养物质。因此，孕妇在怀孕早期应该保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。
此外，需要注意的是，燕窝的质量和安全性也存在一定的问题。一些不法商家可能会使用化学物质来处理燕窝，以增加其重量和外观，这些化学物质可能对孕妇和胎儿的健康造成潜在的风险。
因此，孕妇在怀孕早期应该注重饮食的均衡和多样化，避免过度依赖某些滋补品。如果孕妇对自己的饮食和营养摄入有任何疑虑，建议咨询医生或营养师的意见。同时，孕妇应该注意保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适度的运动和减少压力等，以促进胎儿的健康发育。