以下是一些改善睡眠的中药：
1.酸枣仁：具有养心补肝、宁心安神、敛汗、生津的功效，适用于虚烦不眠、惊悸多梦、体虚多汗、津伤口渴等人群。
2.柏子仁：具有养心安神、润肠通便的功效，适用于虚烦不眠、心悸怔忡、肠燥便秘等人群。
3.首乌藤：具有养血安神、祛风通络的功效，适用于失眠多梦、血虚身痛、风湿痹痛等人群。
4.远志：具有安神益智、祛痰开窍、消散痈肿的功效，适用于失眠多梦、健忘惊悸、咳痰不爽、疮疡肿毒等人群。
5.合欢皮：具有解郁安神、活血消肿的功效，适用于心神不安、忧郁失眠、肺痈疮肿、跌打伤痛等人群。
6.珍珠母：具有平肝潜阳、安神定惊、明目退翳的功效，适用于头痛眩晕、心悸失眠、癫狂惊痫、目赤翳障等人群。
需要注意的是，中药的使用需要根据个人体质和具体情况进行选择和调配，建议在医生的指导下使用。同时，改善睡眠还需要注意保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动、避免睡前过度兴奋等。如果睡眠问题严重影响生活质量，建议及时就医。