调理睡眠的中药有很多种，以下是一些常见的中药及其功效、适用人群、使用方法和副作用：
1.酸枣仁：具有养心补肝、宁心安神、敛汗、生津的功效。适用于虚烦不眠、惊悸多梦、体虚多汗、津伤口渴等人群。一般用量为9-15g，可水煎服或入丸、散剂。酸枣仁具有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥等作用，但过量服用可能会导致嗜睡、恶心、呕吐等不良反应。
2.首乌藤：具有养心安神、祛风通络的功效。适用于失眠多梦、血虚身痛、风湿痹痛等人群。一般用量为9-15g，可水煎服或入丸、散剂。首乌藤具有镇静、催眠、抗惊厥等作用，但长期服用可能会导致肝功能异常。
3.远志：具有安神益智、祛痰、消肿的功效。适用于失眠多梦、健忘惊悸、咳痰不爽、疮疡肿毒等人群。一般用量为3-9g，可水煎服或入丸、散剂。远志具有镇静、催眠、抗惊厥等作用，但过量服用可能会导致恶心、呕吐、腹痛等不良反应。
4.合欢皮：具有解郁、和血、宁心、消痈肿的功效。适用于心神不安、忧郁失眠、肺痈疮肿、跌打伤痛等人群。一般用量为9-15g，可水煎服或入丸、散剂。合欢皮具有镇静、催眠、抗抑郁等作用，但孕妇慎用。
5.柏子仁：具有养心安神、润肠通便的功效。适用于虚烦不眠、心悸怔忡、肠燥便秘等人群。一般用量为3-9g，可水煎服或入丸、散剂。柏子仁具有镇静、催眠、抗惊厥等作用，但便溏者慎用。
需要注意的是，中药的使用需要根据个人体质、病情等因素进行辨证论治，建议在医生的指导下使用。同时，中药也可能与其他药物发生相互作用，影响药效或产生不良反应，因此在使用中药期间应告知医生正在使用的其他药物。此外，对于严重的失眠问题，中药可能无法单独解决，需要结合其他治疗方法，如心理治疗、生活方式调整等。