膝盖内侧韧带拉伤的表现、症状、诊断、治疗和恢复如下：
1.表现和症状：
疼痛：受伤时通常会感到剧烈疼痛，随后可能会出现持续性疼痛。
肿胀：受伤部位会出现肿胀，可能会比另一侧膝盖更明显。
瘀斑：受伤后的皮肤可能会出现瘀斑，这是因为血液从血管中渗出到周围组织中。
活动受限：受伤后，膝盖的活动可能会受到限制，例如伸直或弯曲困难。
压痛：在受伤的韧带部位轻轻按压时，可能会感到疼痛加剧。
2.诊断：
详细的病史询问：医生会了解受伤的情况、症状出现的时间和进展等。
体格检查：医生会检查膝盖的稳定性、活动范围、压痛等，并可能进行一些特殊的测试，如lachman试验、McMurray试验等，以评估韧带的完整性。
影像学检查：X光、磁共振成像（MRI）等检查可以帮助医生更清楚地了解韧带的损伤情况。
3.治疗：
休息：立即停止运动，休息受伤的膝盖，避免进一步损伤。
冰敷：在受伤后的前72小时内，每天多次使用冰袋冰敷受伤部位，每次15-20分钟，以减轻肿胀和疼痛。
加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的膝盖，以减少肿胀。
抬高患肢：将受伤的腿抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
物理治疗：医生可能会推荐一些物理治疗方法，如电疗、热疗、按摩等，以帮助缓解疼痛和促进恢复。
药物治疗：根据疼痛的程度，医生可能会开一些止痛药、消炎药等。
手术治疗：如果韧带损伤严重，可能需要手术修复或重建韧带。
4.恢复：
康复训练：在医生的指导下，进行适当的康复训练，包括伸展、强化和平衡训练，以帮助恢复膝盖的功能。
逐渐恢复运动：在恢复期间，逐渐增加活动量，但要避免过度运动和重复性动作。
注意保护：在完全恢复之前，要注意保护受伤的膝盖，避免再次受伤。
定期复查：按照医生的建议定期进行复查，以确保恢复情况良好。
需要注意的是，每个人的伤势和恢复情况可能不同，因此治疗和恢复方案应根据个人情况制定。如果怀疑膝盖内侧韧带拉伤，应尽快就医，以便得到正确的诊断和治疗。