备孕期间可以通过饮食来补气血，以下是一些推荐：
1.当归生姜羊肉汤：当归、生姜各15克，羊肉250克，大枣10枚。将羊肉洗净切块，当归、生姜用纱布包好，一同放入砂锅中，加适量水，以小火炖煮至羊肉熟烂，去药渣，调味即可。此汤具有温中补血、调经散寒的功效，适合气血两虚、脾胃虚寒的备孕女性食用。
2.乌鸡糯米粥：乌鸡肉200克，糯米200克，大枣10枚。将乌鸡肉洗净，切成小块，糯米淘洗干净，大枣去核。将乌鸡肉、糯米、大枣一同放入砂锅中，加适量水，以小火煮粥，至粥熟烂即可。此粥具有益气养血、补虚安胎的功效，适合气血两虚、身体虚弱的备孕女性食用。
3.归参炖母鸡：当归15克，党参15克，母鸡1只（约1000克），葱、姜、料酒、盐各适量。将母鸡宰杀后，去毛及内脏，洗净，将当归、党参放入鸡腹内，置砂锅中，加入葱、姜、料酒、盐，适量清水，用小火炖至鸡肉熟烂即可。此汤具有益气养血、健脾补虚的功效，适合气血两虚、身体虚弱的备孕女性食用。
4.阿胶大枣粥：阿胶15克，大枣10枚，糯米100克。将阿胶捣碎，大枣去核，糯米洗净。将阿胶、大枣、糯米一同放入砂锅中，加适量水，以小火煮粥，至粥熟烂即可。此粥具有养血止血、滋阴润肺的功效，适合气血两虚、阴虚肺燥的备孕女性食用。
5.四物鸡汤：熟地15克，当归10克，白芍10克，川芎8克，乌骨鸡半只，生姜3片，大枣5枚。将乌骨鸡洗净，切成小块，将熟地、当归、白芍、川芎用纱布包好，一同放入砂锅中，加适量水，用小火炖煮至鸡肉熟烂，去药渣，调味即可。此汤具有补血调经、润肤养发的功效，适合气血两虚、面色苍白的备孕女性食用。
需要注意的是，备孕期间的饮食调理只是辅助作用，如果气血亏虚的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，备孕期间还应注意保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、保持心情舒畅等，以提高受孕的成功率。