想拥有好皮肤和白皙的肤色，除了日常的皮肤护理外，选择适合的水果作为饮食的一部分也是很重要的。以下是一些对皮肤好又能美白的水果：
1.草莓：草莓富含维生素C、抗氧化剂和鞣花酸，有助于减少黑色素生成，提亮肤色，还能增加皮肤弹性。
2.蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和维生素C，能够抵御自由基的伤害，减少皮肤炎症，从而使皮肤更加明亮。
3.柠檬：柠檬富含维生素C和果酸，具有美白和淡斑的效果，可以直接将柠檬汁涂抹在脸上，或饮用柠檬水来改善肤色。
4.西红柿：西红柿中的番茄红素是一种强大的抗氧化剂，有助于防止皮肤老化，减少色斑的形成，使皮肤更加光滑。
5.猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和维生素E，能够抑制黑色素的生成，促进皮肤细胞的更新，有助于保持皮肤的白皙和光滑。
6.橙子：橙子富含维生素C和类黄酮，有助于提亮肤色，增强皮肤的弹性，还可以预防皮肤干燥。
7.葡萄：葡萄中的多酚类化合物具有抗氧化和抗炎作用，能够保护皮肤免受自由基的伤害，同时还能减少黑色素的沉着。
8.火龙果：火龙果富含维生素C和抗氧化剂，能够减少皮肤黑色素的生成，使皮肤更加明亮。
需要注意的是，水果虽然对皮肤有益，但不能替代皮肤护理和防晒措施。此外，每个人的皮肤状况和对水果的反应可能有所不同，所以在选择水果时，应根据个人的口味和身体状况进行合理搭配。同时，保持均衡的饮食和良好的生活习惯也是拥有健康皮肤的关键。