外阴长痘类似粉刺破了，可能是毛囊炎、疖肿、生殖器疱疹等疾病引起。不同原因处理方法不同，以下是一些建议：
1.保持清洁：使用温水清洗外阴，避免使用刺激性的清洁剂或肥皂。清洗后，轻轻拍干。
2.避免挤压：不要自行挤压痘痘，以免引起感染扩散。
3.外用药物：可以使用外用抗生素软膏，如莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等，有助于减轻炎症。如果是生殖器疱疹引起的痘痘，可以使用抗病毒药膏，如阿昔洛韦乳膏。使用药物时，应按照说明书的指导进行。
4.注意观察：观察痘痘的变化，包括大小、颜色、疼痛程度等。如果痘痘持续加重、出现发热、红肿扩大等症状，应及时就医。
5.就医诊治：如果痘痘是由其他原因引起，如性病等，医生可能会根据具体情况进行进一步的检查和治疗。医生可能会建议使用口服药物、物理治疗或其他治疗方法。
6.治疗原发病：如果痘痘是某种疾病的症状，如糖尿病，需要积极治疗原发病，以控制痘痘的发生和发展。
7.注意个人卫生：保持外阴清洁，穿宽松透气的内裤，避免摩擦和潮湿环境。
8.避免性行为：在痘痘未愈之前，避免性行为，以免加重病情或传染给性伴侣。
9.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持良好的饮食习惯。
需要注意的是，以上建议仅供参考。由于每个人的情况可能不同，最好在出现痘痘后及时就医，以便获得更准确的诊断和治疗建议。同时，遵循医生的建议进行治疗，并注意个人卫生和生活习惯，有助于促进痘痘的愈合和预防复发。