1.截取一段牙线：截取45cm-60cm长的牙线，然后缠绕在双手的中指第二指节处，大约缠绕2-3圈即可。
2.清洁右上后牙：用双手的拇指和示指绷紧牙线，两指间相距约1.0-1.5cm，将牙线轻轻拉入两牙之间，绷紧牙线，作上下运动刮牙齿的面，要尽量使牙线到达接触点的根方。每个牙面要上下剔刮4-6次，直至牙面清洁为止。
3.清洁左上后牙：同样用双手的拇指和示指绷紧牙线，两指间相距约1.0-1.5cm，拉锯式轻轻通过接触点，牙线要尽量到达接触点的根方，注意不要用力过大，以免损伤牙龈。每个牙面要上下剔刮4-6次，直至牙面清洁为止。
4.清洁右下后牙：将牙线带进右下牙的舌侧，注意不要用力过大，以免损伤牙龈。然后将牙线紧贴牙面，作上下运动刮牙齿的面，每个牙面要上下剔刮4-6次，直至牙面清洁为止。
5.清洁左下后牙：清洁左下后牙的方法与清洁右下后牙的方法相同，将牙线带进左下牙的舌侧，紧贴牙面，作上下运动刮牙齿的面，每个牙面要上下剔刮4-6次，直至牙面清洁为止。
6.冲洗牙线：清洁完所有牙齿后，用清水漱口，将牙线从口中取出。
以上是牙线的正确使用方法，建议每天使用牙线，保持口腔清洁。