雌激素低的女性，一般可以多吃一些谷类、豆类、蜂王浆、洋葱等食物。以下是具体分析：
1.谷类食物：谷类食物中含有丰富的维生素B族，维生素B族有助于缓解情绪，平衡雌激素的分泌。
2.豆类食物：豆类食物中含有丰富的植物雌激素，如大豆异黄酮，这种物质与雌激素的结构相似，可以弥补女性体内雌激素的不足。
3.蜂王浆：蜂王浆中含有一定量的雌激素，对于雌激素水平较低的女性来说，适当食用蜂王浆可以补充雌激素。
4.洋葱：洋葱中含有硫氨基酸，这种物质能够增强人体的代谢功能，帮助人体排出体内毒素，从而起到调节雌激素水平的作用。
需要注意的是，食物对雌激素水平的调节作用是有限的，不能替代药物治疗。如果雌激素水平低的情况较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。