一跑步就岔气怎么回事

一跑步就岔气最常见的原因是在运动前没有做好充分的热身运动，而导致胸腰部的肌肉痉挛或者损伤而引起。一般在跑步前可以多做一些扩胸运动，脊柱向两边侧身的拉伸运动，弯腰、两侧转身运动，充分热身之后再跑步。进入一段时间后，由于我们的呼吸会变深变快，充分热身和拉伸过的肌肉能够比较好的协调，从而达到锻炼身体，增强体质的目的。如果没有做好热身，在跑步过程中，某块小的肌肉出现痉挛，可能就会引起岔气的情况。