每天晚上睡觉前吃一个苹果能减肥吗

一般建议减肥的人，睡前2小时不建议进食，苹果含有丰富的纤维素，维生素，确实是个减肥的人进食，但是加餐可以放在下午3-4点之间，或者早餐的时候进食，晚餐以高蛋白饮食为主，多吃鸡肉，牛肉，鸡蛋，牛奶等含有蛋白质丰富的食物，也可以适当补充蛋白粉，还需要配合运动，这样减肥才能达到理想效果。