精神紧张失眠怎么办

精神紧张就容易失眠，这一点相信很多人都深有体会。而且有科学研究也证实了精神紧张与失眠之间关系密切。那么，为什么紧张的情绪会导致失眠呢？我们又如何克服这种失眠情况呢？ 精神紧张引起失眠的主要表现 1、入睡困难，大脑处于持续兴奋中。 2、不能熟睡，容易被惊醒。 3、早醒、醒后不容易再入睡。 4、频频做梦。