宫缩时该怎么办?

孕妇在分娩发作的时候，就是靠宫缩的作用，使宫口打开。而且宫缩的时候疼痛感是比较明显的。在这个时间，第一是要放松心情，不要太紧张，可以通过拉玛泽呼吸法来减痛。同时也可以要家属适当的按摩一下腰背部减轻疼痛。另外，通过做分娩球和分娩凳等等，也可以缓解宫缩时的疼痛。