身体很乏,越睡越困是怎么了

睡眠规律。我比较瘦，总是爱困，身体也比较乏，心情也不好，情绪低落，怎么吃也不胖，一睡睡很久。睡眠不规律。晚上睡不着，白天醒不来。身体没有劲。恩。还是要自我调节为主的。正常睡眠时间夜间9-11点，一觉醒来时间至少5-7小时以上，入睡时间超过1小时的称为入睡困难，夜间容易醒称为睡眠维持障碍，养成良好睡眠习惯对你有益。