我总是不自信，怎么办？

这也许是性格因素造成的,也可能是自身不自信造成的。此外,也有可能是自己的心态没有调整好,比如太过在意别人的看法,从而影响了自己,主要还是转移自己的注意力,多努力提高自己,增强自信心,这样就可以帮助自己改善,不要因为别人的看法而影响自己,至于恐惧症,这个不能肯定,也可能是自信心的问题。