来月经时子宫内膜的正常厚度通常在5-10毫米之间。但需要注意的是，子宫内膜的厚度会随着月经周期的不同阶段而有所变化。
在月经周期的早期，即月经期，子宫内膜会脱落，此时子宫内膜的厚度通常较薄。随着卵泡的发育和雌激素的分泌，子宫内膜会逐渐增厚，在排卵期达到最厚。排卵后，孕激素的分泌会使子宫内膜进一步增厚，并为受精卵着床做好准备。如果没有受孕，子宫内膜会在月经来潮时脱落，进入下一个月经周期。
子宫内膜过厚或过薄都可能会影响月经和生育。一些因素可能导致子宫内膜异常增厚，如子宫内膜息肉、子宫内膜增生症等。这些情况可能会引起月经不规律、经量过多等问题。另一方面，子宫内膜过薄可能与雌激素水平低、刮宫等因素有关，可能会导致受孕困难或流产。
如果对自己的子宫内膜厚度有疑虑，建议咨询医生进行详细的检查和评估。医生可能会建议进行超声检查、激素水平测定等，以确定子宫内膜的具体情况。如果存在异常，医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。
此外，保持健康的生活方式对于维持正常的月经和子宫内膜健康也非常重要。这包括均衡饮食、适量运动、减少压力、避免吸烟等。如果有任何其他健康问题或担忧，也应及时就医咨询。