宝宝发烧时，可以采取以下物理降温方法：
1.减少衣物：发烧时，宝宝可能会感到燥热，适当减少衣物有助于散热。
2.温水擦拭：用温水擦拭宝宝的颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等部位，帮助散热。注意水温不宜过高，避免烫伤宝宝。
3.冷敷：将冷毛巾或冰袋敷在宝宝的额头或颈部，帮助降低体温。但要注意避免直接接触宝宝的皮肤，以免冻伤。
4.多喝水：发烧会导致宝宝体内水分流失，多喝水可以补充水分，防止脱水。
5.保持室内通风：保持室内空气流通，有助于降低室温，缓解宝宝的不适。
需要注意的是，如果宝宝发烧持续时间较长或体温较高（超过38.5℃），或出现其他不适症状，如呼吸急促、咳嗽、呕吐等，应及时就医，在医生的指导下使用退烧药或采取其他治疗措施。同时，在物理降温过程中，要密切观察宝宝的情况，确保宝宝的安全。