备孕时一般建议提前3个月开始服用叶酸，这对受孕和胎儿健康都有好处。
叶酸是一种水溶性维生素，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。对于备孕女性来说，补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形，降低宝宝其他出生缺陷的风险，还可以预防孕妇贫血、先兆子痫等。
除了备孕期间，怀孕后的前3个月也需要继续补充叶酸。如果在孕早期缺乏叶酸，可能会导致胎儿神经管发育缺陷，增加无脑儿和脊柱裂的发生率。
需要注意的是，叶酸的补充应该在医生或营养师的指导下进行，过量摄入叶酸也可能会对健康产生不利影响。此外，除了叶酸，备孕期间还应该注意均衡饮食，多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏等。同时，保持良好的生活习惯，如戒烟戒酒、避免过度劳累等，也有助于提高受孕率和胎儿健康。