备孕期间一般建议提前3个月开始吃叶酸，具体时间可以参考以下几点：
1.叶酸的作用：叶酸是一种水溶性维生素，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。女性在备孕期间及怀孕早期补充叶酸，可以预防胎儿神经管畸形，降低其他类型的出生缺陷风险，如先天性心脏病、唇腭裂、唐氏综合征等。
2.叶酸的补充时间：建议女性在备孕前3个月开始补充叶酸，至少持续到怀孕后的前3个月。因为胎儿的神经管分化在受孕后的第21天左右就已经完成，在此之后再补充叶酸可能就无法起到预防神经管畸形的作用了。
3.个体差异：不同女性的叶酸代谢情况可能存在差异。一些女性可能由于自身基因的原因，叶酸代谢存在障碍，无法有效利用食物中的叶酸。对于这些女性，医生可能会建议在备孕期间额外补充叶酸或增加叶酸的摄入量。
除了补充叶酸，备孕期间还需要注意以下几点：
1.健康的生活方式：保持均衡的饮食、适量的运动、减少吸烟和饮酒等不良习惯，有助于提高受孕机会和胎儿健康。
2.定期体检：进行全面的身体检查，包括妇科检查、血常规、尿常规等，确保身体状况良好。
3.避免有害物质：尽量避免接触有害物质，如辐射、化学毒物、农药等。
4.注意药物使用：在备孕期间，应遵循医生的建议，避免使用可能对胎儿有影响的药物。
5.保持良好的心态：放松心情，减少压力，有助于提高受孕机会和孕期的健康。
需要注意的是，每个人的情况都可能不同，如果对备孕期间的叶酸补充或其他相关问题有疑问，建议咨询医生或专业的营养师，以获取个性化的建议和指导。