肝肾不好的人在饮食上需要特别注意，可以多吃以下食物：
1.黑色食物：中医认为，黑色入肾，因此肝肾不好的人可适当多吃一些黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳等，以滋养肝肾。
2.绿色食物：绿色入肝，多吃绿色食物，如菠菜、芹菜、西兰花、韭菜等，有助于肝气的循环和代谢，促进肝脏的排毒。
3.富含优质蛋白质的食物：蛋白质是肝细胞修复和再生的重要原料，肝肾不好的人可以适当多吃一些富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类等。
4.富含维生素和矿物质的食物：维生素和矿物质对肝肾的健康也很重要，肝肾不好的人可以多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜和水果。
5.枸杞：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，肝肾不好的人可以适量食用。
需要注意的是，食物只能起到辅助调理的作用，并不能替代药物治疗。如果肝肾不好的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，还应注意保持良好的生活习惯，如作息规律、适量运动、避免熬夜等，以保护肝肾的健康。