嗓子总有痰感觉堵得慌，可能是以下原因导致的：
1.咽喉部疾病：如慢性咽喉炎、扁桃体炎、腺样体肥大等，可导致咽喉部黏膜分泌物增多，出现痰多、堵塞感。
2.鼻部疾病：如鼻炎、鼻窦炎等，可导致分泌物倒流至咽喉部，刺激黏膜引起痰多、堵塞感。
3.下呼吸道疾病：如慢性支气管炎、肺炎等，可导致咳嗽、咳痰，痰液可积聚在喉部，引起堵塞感。
4.胃食管反流病：胃酸反流可刺激咽喉部，导致痰多、堵塞感。
5.其他：如过敏、空气污染、长期吸烟等，也可导致喉部不适。
针对这种情况，可采取以下措施：
1.保持口腔清洁，勤漱口。
2.多喝水，保持喉部湿润。
3.避免吸烟及吸入有害气体。
4.避免过度用嗓。
5.饮食宜清淡，避免辛辣、刺激性食物。
6.积极治疗原发病，如鼻炎、咽喉炎等。
7.如果痰多、堵塞感严重，可在医生指导下使用化痰药物，如氨溴索、羧甲司坦等。
需要注意的是，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。此外，对于儿童患者，如果出现嗓子总有痰感觉堵得慌的情况，应及时就医，排除腺样体肥大等疾病的可能。