嗓子总有痰感觉堵得慌，可能与以下原因有关：
1.呼吸道感染：如感冒、咽炎、喉炎等，可导致呼吸道黏膜炎症，分泌物增多，引起咳痰和堵塞感。
2.过敏：过敏反应可引起呼吸道炎症和分泌物增加，导致嗓子不适。
3.吸烟：吸烟会刺激呼吸道，导致咳嗽、咳痰和堵塞感。
4.环境污染：长期暴露在污染环境中，如粉尘、有害气体等，可刺激呼吸道，引起炎症和痰液分泌。
5.胃食管反流病：胃酸反流可刺激喉部，导致咳嗽、咳痰和堵塞感。
6.其他原因：如气道异物、喉部肿物等。
针对嗓子总有痰感觉堵得慌的问题，可以采取以下措施：
1.保持良好的生活习惯：戒烟、避免暴露在污染环境中、保持充足的水分摄入等。
2.治疗呼吸道感染：如有感染，应根据医生建议使用抗生素或抗病毒药物治疗。
3.抗过敏治疗：如因过敏引起，可使用抗过敏药物缓解症状。
4.治疗胃食管反流病：如反流症状明显，可使用抗酸药、胃黏膜保护剂等治疗。
5.就医检查：如症状持续不缓解或伴有其他症状，如呼吸困难、胸痛等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并进行针对性治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考，具体治疗方案应根据个人情况和医生建议进行选择。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医。