一、原因分析
人在紧张时想上厕所，是由于紧张情绪可能导致大脑皮质高级神经中枢的兴奋与抑制过程发生障碍，引起皮层下中枢的兴奋，从而导致尿急。
二、可能的健康问题
1.肠易激综合征：是一组持续或间歇发作，以腹痛、腹胀、排便习惯和（或）大便性状改变为临床表现，而缺乏胃肠道结构和生化异常的肠道功能紊乱性疾病。部分患者可有胃肠道以外的表现，常伴有失眠、焦虑、抑郁、头昏、头痛等其他功能性症状。
2.泌尿系统感染：是尿路上皮对细菌侵入导致的炎症反应，通常伴随有菌尿和脓尿。尿频、尿急、尿痛是泌尿系统感染的常见症状。
3.其他：除上述疾病外，糖尿病、甲状腺功能亢进等内分泌疾病也可能导致一紧张就想上厕所的情况。
三、解决办法
1.深呼吸：通过深呼吸来帮助放松身体和缓解紧张情绪。
2.放松技巧：尝试一些放松技巧，如冥想、渐进性肌肉松弛等，帮助减轻焦虑和紧张感。
3.生活方式调整：保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动等，有助于改善情绪和身体的整体健康。
4.心理治疗：如果紧张和焦虑情绪较为严重，可以考虑寻求心理治疗，如认知行为疗法等。
5.就医检查：如果紧张时想上厕所的情况持续存在或伴随其他症状，如尿痛、尿急、腹泻等，建议及时就医，进行相关检查和诊断，以确定是否存在潜在的健康问题，并采取相应的治疗措施。