“马上要睡着就心悸惊醒”的原因及建议如下：
1.压力过大：如果长期处于紧张、焦虑、压力等不良情绪中，可能会导致自主神经功能紊乱，从而引起心悸、惊醒等症状。建议通过适当的运动、听音乐、冥想等方式来缓解压力，保持良好的心态。
2.睡眠呼吸暂停综合征：这是一种在睡眠中发生的呼吸暂停或低通气现象，可能会导致频繁的觉醒和心悸。建议及时就医，进行相关检查和治疗。
3.心律失常：如早搏、房颤等，也可能导致心悸和惊醒。建议及时就医，进行心电图、心脏超声等检查，以明确诊断。
4.心脏疾病：如冠心病、心肌病等，也可能导致心悸和惊醒。建议及时就医，进行相关检查和治疗。
5.其他因素：如低血糖、贫血、甲亢等，也可能导致心悸和惊醒。建议及时就医，进行相关检查，以明确诊断。
总之，如果出现“马上要睡着就心悸惊醒”的情况，建议及时就医，进行相关检查和治疗，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，建议保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、避免过度劳累、保持心情舒畅等，有助于改善睡眠质量。