晚上睡觉时身上很痒，抓个不停的原因有很多，以下是一些常见的原因：
1.皮肤干燥：秋冬季节气候干燥，或者长时间使用热水洗澡、使用碱性肥皂等，会导致皮肤水分流失，变得干燥、粗糙，引起瘙痒。
2.过敏：对某些食物、药物、花粉、尘螨等过敏，或者接触到过敏原，可能会引起皮肤过敏反应，导致瘙痒。
3.寄生虫感染：如疥疮，是由疥螨寄生在皮肤表皮内引起的传染性皮肤病，可在夜间出现皮肤瘙痒。
4.内科疾病：某些内科疾病也可能导致皮肤瘙痒，如糖尿病、慢性肾功能衰竭、肝胆疾病等。
5.精神因素：精神紧张、焦虑、抑郁等情绪因素，可能会引起或加重皮肤瘙痒。
6.其他：衣物摩擦、紫外线照射、药物副作用等也可能导致皮肤瘙痒。
如果出现晚上睡觉时身上很痒的情况，可以采取以下措施：
1.保持皮肤湿润：使用温和的保湿乳液或霜，涂抹在干燥的皮肤上，保持皮肤湿润。
2.避免过敏原：尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。
3.注意个人卫生：勤洗澡，但不要过度清洁，避免使用刺激性的沐浴产品。
4.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜水果。
5.放松心情：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
6.就医治疗：如果瘙痒严重，影响生活质量，或者持续时间较长，建议及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。
需要注意的是，不同原因引起的皮肤瘙痒，治疗方法也不同。在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时用药，并注意个人卫生和饮食调整。如果症状持续不缓解或加重，应及时复诊。