手被蚂蚁咬肿后，可以采取以下方法消肿：
1.清洗伤口：使用肥皂水或清水冲洗伤口，去除蚂蚁留下的毒液。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在伤口上，每次15-20分钟，每天数次，可缓解肿胀和疼痛。
3.涂抹药膏：可以涂抹一些含有消炎、止痛成分的药膏，如红霉素软膏、无极膏等。
4.口服药物：如果肿胀和疼痛较为严重，可以口服一些消炎药或止痛药，如阿莫西林、布洛芬等。
5.注意观察：如果伤口出现感染、化脓等情况，应及时就医。
需要注意的是，有些人可能对蚂蚁的毒液过敏，如果出现严重的过敏反应，如呼吸困难、肿胀等，应立即就医。此外，在户外活动时，应注意避免被蚂蚁等昆虫叮咬，可以穿长袖衣服、长裤，并使用防虫喷雾等。