1.清理鼻腔：可以使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化或稀释鼻腔分泌物，然后使用吸鼻器吸出分泌物。也可以用温热的湿毛巾轻敷宝宝的鼻部，缓解鼻塞。
2.改变体位：有时候改变宝宝的体位，比如侧卧或俯卧，有助于缓解鼻塞。
3.保持适宜的环境：保持室内空气湿润，适当提高室内温度，也有助于减轻鼻塞。
4.按摩鼻部：用手指轻轻按摩宝宝的鼻翼两侧，促进鼻部血液循环，缓解鼻塞。
5.避免过敏：如果宝宝是过敏体质，要注意避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。
6.注意喂奶方式：如果宝宝是母乳喂养，喂奶时要注意避免宝宝吸入过多空气；如果是奶瓶喂养，要选择合适的奶嘴，避免奶嘴孔过大或过小。
需要注意的是，如果宝宝鼻塞严重、持续时间较长或伴有其他症状，如咳嗽、发热等，可能是感冒、鼻炎等疾病引起的，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，在使用任何药物之前，最好先咨询医生的意见。