走路走多了膝盖疼，可能是由以下原因引起的：
1.运动过度：走路过多或走姿不当，可能导致膝盖过度磨损或受伤，引起疼痛。
2.关节炎症：如骨关节炎、类风湿性关节炎等，炎症会导致关节肿胀、疼痛。
3.半月板损伤：半月板是位于膝关节内的软骨结构，损伤后可能引起疼痛、卡顿等症状。
4.肌肉疲劳：长时间走路可能导致腿部肌肉疲劳，引起膝盖周围肌肉酸痛。
5.其他原因：髌骨软化症、韧带损伤、滑膜炎等也可能导致膝盖疼痛。
针对走路走多了膝盖疼的情况，可以采取以下措施：
1.休息：停止走路，给膝盖足够的休息时间。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次，可促进血液循环，缓解疼痛。
4.按摩：轻轻按摩膝盖周围的肌肉，缓解肌肉紧张。
5.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解疼痛，也可以使用活血化瘀的中药膏剂。
6.物理治疗：如超声波、电疗等，可以帮助缓解疼痛，促进康复。
7.调整走路方式：保持正确的走路姿势，避免过度用力，选择合适的鞋子。
8.加强肌肉锻炼：通过股四头肌的等长收缩、直腿抬高练习等，增强腿部肌肉力量，保护膝盖。
9.就医检查：如果膝盖疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定具体病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。此外，对于有膝关节疾病史或其他健康问题的人群，应在医生的指导下进行适当的运动和治疗。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、控制体重等，也有助于预防膝关节疾病的发生。