心跳过快的原因和缓解方法如下：
1.情绪激动：情绪激动、兴奋、焦虑、恐惧等情绪变化可能导致心跳过快。此时，需要放松心情，深呼吸，缓解情绪，心跳过快的症状通常会逐渐缓解。
2.剧烈运动：剧烈运动后，心跳会加快，这是正常的生理反应。此时，需要休息，逐渐恢复平静，心跳过快的症状会逐渐缓解。
3.疾病因素：某些疾病，如贫血、甲亢、低血糖、心脏疾病等，也可能导致心跳过快。如果心跳过快是由疾病引起的，需要针对病因进行治疗。
4.药物因素：某些药物，如肾上腺素、麻黄碱、阿托品等，可能导致心跳过快。如果心跳过快是由药物引起的，需要调整药物剂量或更换药物。
5.其他因素：吸烟、饮酒、喝咖啡、浓茶等也可能导致心跳过快。如果心跳过快是由这些因素引起的，需要避免这些因素，心跳过快的症状会逐渐缓解。
综上所述，心跳过快的原因和缓解方法有很多，如果心跳过快的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。