根据你的描述，可能由以下原因引起：
1.急性腰扭伤：常因姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成的软组织受损所致。主要表现为腰部的疼痛，在活动时疼痛加剧。通常情况下，需要卧床休息，配合药物治疗，如非甾体类抗炎药（布洛芬、双氯芬酸钠等）、肌肉松弛剂（氯唑沙宗、盐酸乙哌立松等）、活血化瘀类药物（云南白药、活血止痛胶囊等），还可以采取按摩、针灸、推拿等方法进行治疗。
2.腰椎间盘突出症：由于腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。初次发作时，应绝对卧硬板床休息，吃饭和大小便都尽量在床上，以缓解脊柱旁肌肉痉挛，有利于改善症状。还可在医生的指导下使用非甾体类抗炎药（如塞来昔布、依托考昔等）、阿片类镇痛药（如吗啡、哌替啶等）、肌肉松弛剂（如氯唑沙宗、盐酸乙哌立松等）等缓解疼痛。对于初次发作或症状较轻、病程较短的患者，理疗、推拿、按摩等方法可有效的改善腰部疼痛的症状。如果保守治疗无效，可考虑手术治疗，如半椎板切除术、全椎板切除术等。
3.第三腰椎横突综合征：第三腰椎位于腰椎中部，其横突最长，且活动度大，所受杠杆作用最大，其上附着的肌肉、筋膜、韧带等承受的拉力较大，因此容易受到损伤而引起该处附着肌肉、筋膜、韧带等的损伤、撕裂和出血、肿胀，出现腰痛症状。第三腰椎横突综合征的治疗以非手术治疗为主，包括卧床休息、按摩、理疗、针灸等。如果疼痛剧烈，可口服非甾体类抗炎药（如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等）缓解疼痛。对于保守治疗无效的患者，可考虑手术治疗，如第三腰椎横突切除术等。
建议你及时就医，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免长时间弯腰、久坐、久站等，避免腰部受到过度的负荷。此外，还可以进行适当的腰部锻炼，如腰部伸展、旋转等，以增强腰部肌肉的力量和柔韧性。