断奶胀奶是哺乳期女性可能会遇到的问题，以下是一些解决方法：
1.自然回奶：如果奶量不是很多，可以选择自然回奶。减少对乳房的刺激，比如减少喂奶的次数，缩短每次喂奶的时间，不要让宝宝养成含乳头睡觉的习惯等。
2.饮食调整：在回奶期间，妈妈应该注意饮食清淡，少吃油腻的食物，少吃下奶的食物，比如猪蹄、鲫鱼、鸡汤等。
3.热敷：用热毛巾或者热水袋热敷乳房，每次15-20分钟，每天3-4次，可以缓解乳房的胀痛。
4.按摩：用手从乳房的四周向乳头方向按摩，或者用吸奶器吸出部分乳汁，以缓解乳房的胀痛。
5.药物治疗：如果胀奶的情况比较严重，可以在医生的指导下服用一些回奶的药物，比如维生素B6、麦芽水等。
需要注意的是，在断奶期间，妈妈应该注意观察乳房的情况，如果出现乳房红肿、疼痛、发热等症状，应该及时就医，以免引起乳腺炎。