1.保持鼻腔湿润：使用加湿器增加空气湿度，或使用鼻腔喷雾剂（如生理性海水鼻腔喷雾剂）保持鼻腔湿润。
2.盐水冲洗鼻腔：使用温盐水冲洗鼻腔可以帮助清除鼻腔内的分泌物和刺激物，减轻炎症。
3.避免刺激物：避免暴露在刺激性物质（如烟雾、粉尘、化学物质）中，尽量避免吸烟和二手烟。
4.药物治疗：
鼻腔减充血剂：可以减轻鼻腔黏膜肿胀，但使用时间不宜过长，一般不超过7天。
抗组胺药：对于过敏引起的鼻腔黏膜发炎，抗组胺药可以减轻过敏症状。
鼻用糖皮质激素：具有强大的抗炎作用，能有效缓解鼻腔炎症。
5.治疗病因：如果鼻腔黏膜发炎是由感染引起的，需要使用抗生素或抗病毒药物进行治疗；如果是过敏引起的，需要避免接触过敏原，并使用抗过敏药物。
6.就医：如果症状严重或持续时间较长，建议就医，医生可能会根据具体情况进行进一步的检查和治疗，如局部使用消炎药、口服药物或进行其他治疗方法。
需要注意的是，在使用任何药物之前，最好先咨询医生或药师的建议，特别是如果正在使用其他药物或有其他健康问题。此外，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、充足睡眠、适度运动等，有助于增强免疫力，预防鼻腔黏膜发炎的发生。