孕妇痔疮脱出后，可尝试以下方法进行缓解。
1.坐浴：用温水或中药坐浴，促进肛门局部血液循环，减轻痔疮水肿和疼痛。
2.手法还纳：在坐浴后，用手轻轻将脱出的痔疮还纳回肛门内。
3.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多喝水，保持大便通畅，避免便秘加重痔疮脱出。
4.注意休息：避免长时间站立或久坐，减轻痔疮的压力。
5.使用痔疮膏或栓剂：在医生的指导下，使用痔疮膏或栓剂，缓解痔疮的症状。
如果痔疮脱出严重，无法还纳，或伴有出血、疼痛等症状，应及时就医。医生可能会建议进行进一步的治疗，如注射硬化剂、手术治疗等。
需要注意的是，孕妇在治疗痔疮时，应避免使用对胎儿有影响的药物，应在医生的指导下选择安全的治疗方法。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，也是预防和治疗痔疮的重要措施。如果对痔疮的治疗有任何疑问，应及时咨询医生。